ile mozna

[...] wypadku. 2 je sie co popadnie i na co mozna liczyc. 3 w najgorszych warunkach czego mozna sie spodziewac. chodzi mi o wymiary bicepsow klatki przedramion ud i lydek. ile mniej wiecej potrzeba czasu (miesiecy)by urusl 1 cm w obwodzie kazdej parti ciala. gdzies slyszalem ze biceps rosnie srednio 1mm na tydzien co daje 1cm w 10 tygodni a jak [...]

[...] okresy wysoko i średnio intensywnych, krótkich przedziałów ćwiczeń, większość stosuje ten trening w formie biegu, na przemian sprint (np 20 s) i trucht (np 30 s). Ale o ile mi wiadomo to nie ważna jest technika i rodzaj ćwiczeń ale sama intensywność jego wykonywania. Na początku (jak było cieplej) to właśnie stosowałem tą formę HIIT-u, ale [...]

Hey, nawiazujac do calkiem swiezego suplementu czyli jablczanu cytruliny, mam kilka pytan moze ktos wie: 1) czy mozna kupic (recepta/bez?) cytruline w aptece? Jest to od dawna srodek na Chronic Fatigue Syndrom i wystepuje pod nazwa handlowa min. Stimol 2) Ile kosztuje 3) Gdzie i jak to mozna u nas zdobyc (nie przez siec ale zwyczajnie, pojsc i [...]

Witam pewnie takich postow jest mnostwo ale chce waszej porady A wiec zacznimy od aerobow zamierzam spalic troche tkanki tłuszczowaj posiadam w domciu rowerek mam pytanko ile dni w tygodniu moge nim jezdzic po ile czasu najlepiej wiadomo na poczatku 30min to bedzie u mnie maks w jakich porach na czczo czy po obfitym posilku typu piers z ryzem i [...]

W środku wywiad z Fedorem Emelianenko po sensacyjnej porażce. Fedor, czy to prawda, że to twoja pierwsza porażka w tej dyscyplinie? F: Tak, w kombat sambo pierwsza. Natomiast w mieszanych sztukach walki już przegrałem raz w Japonii, przez rozciętą brew. Czy to było dla ciebie zaskoczeniem lub szokiem? F: Nie ma mowy o szoku. To sport, porażka może [...]

Dawno nic sie nie dzialo wiec jedziemy z koxem panowie REGULAMIN I ZASADY KONKURSU: - Użytkownicy wysyłają swoje prace na adres: [email protected] działu doping mają dostęp do tego konta i bedą mogli Wasze prace oceniać. - Prace należy zamieszczać w terminie do 30.11.07. - Opracowania muszą być własnością intelektualną [...]

[...] -400kcal od mojego zera kcal (ok. 2100kcal) i 1/2 objętości treningowej O czwarty tydzien minicuta moze bym sie pokusil, wszystko wyjdzie w praniu I wlasnie czy byloby to ok? Czy przy tej lekkiej bo lekkiej ale ujemnej kaloryce bedzie mozna sie zregenerowac git podczas deload? jesli nie to ile kcal podczas deloadu? na zerze byc czy lekko surplus?

[...] harmonogramu. Wytłumaczę obie na przykładzie. Załóżmy, że mamy dzień 8, a więc 3 serie po 8 cykli. Metoda pierwsza: Według tej metody wykonujemy jedno ćwiczenie tyle razy, ile mamy cykli i dopiero potem przechodzimy do następnego. Gdy wykonamy wszystkie 6 ćwiczeń udało nam się ukończyć serię. Wygląda to więc tak: 1 ćwiczenie po 8 razy każdą [...]

[...] i roztrenowania. No wiec przeczytałem trochę o układaniu treningu ze jeżeli się ćwiczyło Splitem jakiś czas to powinno się podzielić liczbę serii przez 3 żeby było tyle ile w Splicie. no wiec podzieliłem 10 na 3 wiec wyszło mi ze 3 serie. Ułożyłem sobie taki trening: Klatka: 1x ławka skośna/1x ławka pozioma sztangą- i tu mam pytanie czy [...]

[...] urósł, czy jak wezme go to jest mozliwosc spalenia bebna i wyzexbienia troche lapy + dieta wysoko bialkowa, czyli jakies 240g bialka i 160 g wegli przy wzroscie 185 waga 80 ?? Za aeoroby myslalem aby biegac 2 x w tygodniu po jakies 30-60 min ?? czy za duzo ? Zalezy mi aby nie utracic mieśnia a spalic tluszcz. Jak go dawkowac ile tablet dziennie

[...] bd u mnie przeprowadzony zabieg chirurgiczny chcialbym sie dowiedziec jak dlugo potrwa abscencja od treningow i co robic by nie tyc. Bardzo duzo cwiczylem przed kontuzja o ile przepukline można nazwać kontuzją. Prosze o przyklady diet redukcyjnych które pozwolą mi odzyskać dawną wage oraz trening na spalanie szczegolnosci brzuch oraz na sile [...]

Witam, zakupiłem M drol z all..ro wraz z odblokiem. Wyczytałem ze można się spodziewać po tym dosyć konkretnych przyrostów.Od razu mówię ze zdecydowałem się na m drol ,ponieważ nie jestem w stanie sam wykonać iniekcji .Myslałem nad metababolem ,ale mam tendencje do łapania tłuszczu i wiem ze po mecie złapałbym więcej tłuszczu niż mieśnią.Czy [...]

[...] w tygodniu, od tygodnia zacząłem prosty trening obwodowy bez sprzętu w domu wg. filmów dostępnych na YouTube. Na razie ciężko mi jest zrobić wszystko poprawnie i tyle razy ile trzeba gdyż mam bardzo słabe mięśnie a i kondycja nie najlepsza. Wiem , że jednocześnie można robić albo redukcje, albo masę mięśniową. Teraz pytanie do Was - znalazłem [...]

[...] onkologiczna. Zbiórka pieniędzy na ten cel będzie przeprowadzona podczas koncertu piosenki żeglarskiej w warszawskim klubie Stodoła 8 i 9 grudnia. Żeglarze! Pamiętacie ile razy bawiliśmy się i wzruszali przy ich muzyce? Ile wspaniałych przeżyć i wspomnień jest związanych z ochrypłym, mocnym głosem Romka i szantami EKT? Trzeba im pomóc! [...]

Dla pierwszych 10 osob ktore podadza poprawna odpowiedz na ponizsze pytania - NAGRODA w postaci czerwonej koszulki MAN Odpowiedzi maja byc w pelnych zdaniach ! Pytania konkursowe: 1) Ile gram ma nowe opakowanie Xpanda (ulepszona formula) dostepnego jedynie na ******** ? 2) W jakiej cenie sa wszystkie rodzaje Xpandow na ******** ? 3) Gdzie w [...]

[...] Brzuch - podciąganie kolan do klatki na drążku 3x (20-30) - ławka skośna 3x (20-30) DODATKOWO ! chciałbym jeszcze dorzucić gdzieś PRZEDRAMIE, ale nie wiem do którego dnia, ile serii, powtórzeń i jak najlepiej je ćwiczyć, więc proszę o pomoc? Proszę również o ocenę czy jest to dobry trening, co można by było zmienić, wyrzucić, co dodać lub coś [...]

[...] 1. Ile czasu trzeba odczekac po wzięciu xpanda i czy wogole trzeba, (przy mono tak było) zeby po treningu wypić gainera?? 2. W dzień nie treningowy jem xpanda na czczo, ile czasu musi minąć zeby zjesc śniadanie ?? Czyli ogolnie czy mozna jesc xpanda zaraz przed posiłkiem czy trzeba odczekać... 3. Czy (tak jak w mono) odpuścić sobie [...]

[...] i wyniki online. W różnych miejscach można uzyskać nawet 50-100 ng/dl różnicy w pomiarze testosteronu, dla mnie to w tym momencie dużo. Jestem na takim poziomie własnego testosteronu, że balansuje on między słabym a dobrym. Ile czasu trwa dołek po clomidzie ? To znaczy ile dni poczekać, zanim zrobię badanie niczym nie pędzonego testosteronu ?

[...] rano jak wstane zrobic jedna serie i jak przyjde ze szkoly do domu 2 i 3 serie . Rozchodzi sie o przerwy miedzy seriami czytalem wiele ze nie mozna robic przerw ale o ile sie nie myle na orginalnej stronie o a6w przeczytalem ze nawet za 40minut mozna wrocic do nowej serii. Wazne jest zeby wykonac tyle serii i cyklow w jednym dniu jak jest [...]

Witam, mam kilka pytań: 1. Co jest efektywniejsze A6W, czy ABS? 2. Czym się różni ABS od ABS2 ? 3. Jakbym wybrał ABS to przez ile czasu mam robić jeden poziom? (jest ich w sumie 9 :) ) 4. Czy jak nie mam drążka to jest problem? W ABS pd 1 poziomu są ćwiczenia z drążkiem, można je czymś zastąpić, czy to nie będzie to samo co z ... ? 5. Czym się [...]